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Gerade Berufstätigen fällt dies natürlich schwer, denn man kann ja nicht alle 2 Stunden einfach eine Essenspause einlegen. In diesem Fall könnte man Zwischendurch auf einen Fitness Riegel oder Fitnessgetränke wie einen Protein oder Weight Gainer Shake zurückgreifen. Gegen einen Eiweiss Shaker der im Büro auf dem Tisch steht hat bestimmt kein Chef etwas.
Natürlich können auch je nach Bedarf die 3 Hauptbestandteile der Ernährung durch Supplements ergänzt werden. Creatin / Kre-Alkalyn z.B. für eine Kraft und Kraftausdauersteigerung, Aminosäuren wie L-Glutamin, BCAA oder L-Arginin für eine bessere Versorgung und Regeneration der Muskulatur und nicht zuletzt wichtige Vitamine - Mineralien zum Ausgleich von Defiziten.